Somatische Selbstregulierung
Im Coaching arbeiten wir mit deinem Körper als direktem Zugang zu inneren Zuständen. Du wirst nicht mit Informationen gefüttert – du lernst, dich selbst zu spüren, zu verstehen und gezielt zu regulieren.
Mission
Die Arbeit erfolgt über:
• Bewegung (z. B. aus Martial Arts, Mobility, Animal Moves)
• Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
• Körperwahrnehmung in Stand, Haltung und Bewegung
• Situative Übungen zur Selbstführung unter Druck
• Reflexion über das Erlebte – ohne zu werten, sondern um zu integrieren
Ziel ist nicht Kontrolle, sondern Verbindung.
Was zeigt dir dein Atem über deinen inneren Zustand?
Wie reagiert dein Körper auf Stress, Konflikt oder Verantwortung?
Was braucht es, damit du zentriert bleibst – auch wenn es unruhig wird?
Diese Arbeit macht Selbstführung spürbar und trainierbar – körperlich, konkret, langfristig.
Vorteile für Business, Führung und Leadership
1. Präsenz & Klarheit unter Druck
Du lernst, in stressgeladenen Situationen präsent zu bleiben – statt in automatische Reaktionen zu verfallen. Das stärkt Klarheit, Handlungsfähigkeit und Vertrauen.
2. Selbstführung als Grundlage für Führung
Führung beginnt bei dir. Durch somatische Selbstregulation entwickelst du innere Stabilität, bewusste Kommunikation und eine klare Haltung – die auch in der Außenwirkung spürbar ist.
3. Konfliktfähigkeit & emotionale Souveränität
Du reagierst nicht mehr impulsiv, sondern gestaltest bewusst. Du wirst standhafter, klarer und empathischer – und führst Konflikte nicht aus dem Affekt, sondern mit Haltung.
4. Bessere Entscheidungen
Ein regulierter Körper ist ein klarer Resonanzraum. Du erkennst, was wirklich stimmig ist – jenseits von Druck, Gewohnheit oder Ego.
5. Authentizität & Ausstrahlung
Menschen folgen keiner Rolle, sondern einer verkörperten Haltung. Somatische Präsenz macht dich glaubwürdig – auch ohne Worte.
6. Resilienz & Energie
Du lernst, deine Spannungen zu erkennen, zu lösen und deine Energie bewusst zu steuern. Das schützt vor Erschöpfung und stärkt deine langfristige Leistungsfähigkeit.
